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анастейша@00
日記
2022年 04月 18日
анастейша@00の日記, 2022年 04月 18日
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2022年 04月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.2 kg
これまでの減量分:
14.8 kg
.
残り:
21.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 04月 18日:
749 kcal
脂質: 20.32g | たんぱく質: 36.29g | 炭水化物: 109.50g.
朝食:
ВИК Блинчики с Мясом и Рисом.
昼食:
Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Global Village Корнишоны Маринованные, Владхлеб Хлеб Пять Злаков .
軽食/その他:
Киви, Smartbar Protein Pro.
もっと...
2146 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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