|
po miesiącu się ogoliłem waga spadła pół kilo buuuuhahaha :D 64,6kg chyba woda mi zeszła wczoraj dwa piwa przed snem były na rozluźnienie mięśni nóg
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 9日:
|
3069 kcal
|
脂質: 106.08g | たんぱく質: 142.73g | 炭水化物: 352.67g.
朝食: Ogórek (Obrany), Podravka Durum Makaron, Tran, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Białko Jaja Kurzego. 昼食: Lays Zielona Cebulka. 夕食: Ogórek (Obrany), Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Bułka Kajzerka, Krakus Gulasz Angielski, Ogórki Konserwowe. もっと...
|
|
2748 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 5 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
|
|