2014年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 8日:
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2689 kcal
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脂質: 136.47g | たんぱく質: 126.98g | 炭水化物: 225.94g.
朝食: Coffee, Sausage, Egg and Cheese Croissant Sandwich. 昼食: Keebler Club Crackers Original, Panera Bread Broccoli Cheddar Soup (Cup). 夕食: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Turkey Dark Meat, Mission Multi-Grain Tortillas, Milk (Nonfat), Betty Crocker Cinnamon Toast Crunch Muffins, Almond Butter. 軽食/その他: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Funnel Cake. もっと...
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4392 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間 6 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 42 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
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週に4.8 kg増量中
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