|
Boa tarde, gostaria, de compartilhar algo que esta acontecendo comigo e sei outros tb devem estar passando, estou no meu primeiro mês, e ja estou com quase 12kg perdidos porem nessa ultima semana meu pesou parou de cair, inclusive em um dia engordei 3kg, sendo que ate o momento não mudei nada da minha dieta. Muitos desanimam nesse ponto. hoje ja sri que isso é uma forma do corpo de se proteger depois de perder quase 10% do meu peso. e todos os dias meu peso esta variando entre 150kg a 152kg. isso é algo conpletamente normal de acontecer durante o processo. Rentensão de liquidos e por diversos motivos. o ideal ao chegar nesse ponto é introduzir um pouco mais de exercicios.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 14日:
|
241 kcal
|
脂質: 16.60g | たんぱく質: 13.83g | 炭水化物: 12.46g.
昼食: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). もっと...
|
|
 コメント
Estou no processo também nos dois primeiros meses perdi 4,5 kg cada, esse mês perdi só 1kg porém perdi bastante medida, a nutri é meu personal disseram que é por conta da massa magra essa diferença de kg perdidos na balança, pois faço musculação, mais estou feliz pq perdi mais medidas esse mês do que nos 2 primeiro principalmente na barriga
2022年 04月 15日 投稿者: almeidaamanda2
|
Disse tudo. Que bom que conhece o caminho. Sucesso pra vc 🙏🏻
2022年 04月 15日 投稿者: ROSA 1996
|
Esses primeiros kgs que se perde na verdade são líquidos retidos. Perder gordura não é algo tão simples e rápido. No início o corpo vai eliminar a gordura dos locais mais importantes como fígado, sangue e outros órgãos, por isso não percebemos a diferença. Só depois de meses e mantendo a constância da dieta e treinos é que começamos a perceber a redução do corpo. Não desista...
2022年 04月 15日 投稿者: Geisa Mendes
|
Bora pra cima que vai dar certo.
2022年 04月 15日 投稿者: Marciao
|
irmão, baixa o consumo de energia ( carboidratos e proteinas) e aumenta o consumo da proteina. Faz a proteína ser pelo menos 1,5 mais e veja o resultado.
lógico, dentro de uma lógica de consumo calórico.
2022年 04月 15日 投稿者: alencar3
|
É sempre necessário realinhar os Macros após uma perda significativa de peso, aquele ajuste fino! Baixar demais carbos e gorduras pode ligar o alerta do seu corpo, é uma defesa normal. O importante é sempre variar os estímulos tanto da dieta quanto dos exercícios. Disciplina e constância sempre. Pra cima irmão!!
2022年 04月 16日 投稿者: Lionh3art3d
|
2022年 04月 16日 投稿者: alinealmeida1207
|
provavelmente vc além de perder gordura tbm esta perdendo massa magra, é importante ter cuidado com a retenção de líquidos... foco na dieta e na sua hidratação, recomendo sempre bater suas proteínas e carbos diarios pra n perder músculos
2022年 04月 16日 投稿者: NiellyTSR
|
Amigo, ninguém engorda 3kg em um dia. Certamente sua balança tá estragada.
2022年 04月 16日 投稿者: Mir@ney
|
Amigo comece a fazer exercícios de musculação transformar em músculos é muito importante . As vzs vc vai achar q engordou , mas ganhou músculos. Faça cardio de 30 mim em jejum ao acordar. Ajuda a acelerar seu metabolismo e virar uma máquina de queimar gordura. Faça medições da cintura com a fita métrica qdo achar que estacionou no peso.
2022年 04月 17日 投稿者: brunoleo.meirelles
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|