2022年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 13日:
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2055 kcal
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脂質: 64.36g | たんぱく質: 116.00g | 炭水化物: 264.06g.
朝食: Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Coffee, Espresso Coffee, Pickles, Mestemacher Organic Whole Rye Bread, Liver Pate (Canned) . 昼食: Kuhne Sauerkraut, Bean Soup (Home Recipe), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . 夕食: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Pickles, President's Choice Lemon Curd, Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) , Brioche, Cobs Country Grain Loaf, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast. もっと...
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2849 kcal
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運動:
ヨガ - 15 分, Zumba - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
2022年 04月 13日 投稿者: Maguscanook
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Thanks. I have reached the plateau stage again. It's been hard going lower than 180. I want yo try being more active outdoors to see if I can move the needle more but any suggestions are appreciated.
2022年 04月 13日 投稿者: roxana.paw
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I've found strength training very helpful for fat loss, as well as the myriad of other health benefits
2022年 04月 13日 投稿者: SteveAllenPog
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2022年 04月 14日 投稿者: belladen10
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Good suggestion with weigh training Steve. I will try to add more in my daily routine.
2022年 04月 14日 投稿者: roxana.paw
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