|
хм.. а кто как питается? точнее на сколько калорий? и сколько вы средне скидываете за день/неделю?
просто интернесно
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 13日:
|
974 kcal
|
脂質: 31.28g | たんぱく質: 40.58g | 炭水化物: 136.83g.
朝食: Пищевая Сода, Мокшанский Кефир 1%. 夕食: Яйцо Куриное, Банан, Печенье, Пшеничный Хлеб, Молоко 3,2% Ультрапастеризованное, Ашан Фасоль Микс. もっと...
|
|
 コメント
было около 900-1000, вес ушёл чутка , но потом встал
стала кушать около 1200-1400 пока все на месте . сама не понимаю уже как лучше, но точно знаю что явно не уменьшать ккал надо)
2022年 04月 13日 投稿者: Ninicoo
|
2000-2600 за день в среднем. В какие то дни около 1400, но это редко)
2022年 04月 13日 投稿者: moorphal
|
здравствуйте. ещё в зависимости от веса, чем больше вес, тем быстрее сходит, но как же тяжело скинуть килограммы до идеала.
я сижу три дня на 1200-1300, скинула 2.7 кг, до этого, посчитала честно со всеми перекусами было 2900.
2022年 04月 13日 投稿者: s19o02v86a
|
1500. Или чуть больше. Скидываю много - в месяц 3 кг.
2022年 04月 13日 投稿者: Анна Веселова
|
было 2200 в среднем 1 кг в неделю, или два в две недели с простоем, сейчас буду на 2000
2022年 04月 13日 投稿者: Мать котов
|
ну я питаюсь (пытаюсь) на 650ккал/день ну и так себе получается, часто срываюсь, но сейчас вроде получается, ушло около 11кг за все время на 900-650ккал/день
|
я каждую неделю повышаю среднее ккал/нед. в январе было 1550, сейчас вот 1700. За 4 мес скинула 4,5 кг
2022年 04月 13日 投稿者: Еdelweiss
|
1000-1600 как бывает + ежедневные тренировки ( вес уходит)
2022年 04月 13日 投稿者: Bun_with_glass
|
Сейчас 1700-1800. В месяц до 4х кг сбрасывают.
2022年 04月 13日 投稿者: liza.sceller
|
2022年 04月 13日 投稿者: liza.sceller
|
ем 1400 в день. две недели. Вес стоит. что не так?
2022年 04月 13日 投稿者: valmur77
|
В среднем ~2000 это поддержка. На этих значениях не набираю и не сбрасываю. 1800 дефицит. При ежедневной спортивной активности за 2-2.5мес. Убрал около 14кг. Сейчас на наборе💪
2022年 04月 13日 投稿者: trenerotboga
|
valmur77, может для вас это мало? От веса же зависит. Я 76 кг, ем 1500, вес медленно, но уходит.
2022年 04月 13日 投稿者: Svetlyachok24krsk
|
2500ккал.Уходит 0.5-0.75кг в неделю.
2022年 04月 14日 投稿者: SportIryna
|
1200-1300ккал. -4кг за месяц, сейчас вес встал. Вот думаю, что делать дальше....
2022年 04月 14日 投稿者: Aleks3116
|
1000-1100 вес уже давно стоит, и повышала и понижала ничего не помогает
2022年 04月 14日 投稿者: Nelli_fvh
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|