novaelizaの日記, 2022年 04月 12日

2022年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.9 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 7.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 12日:

864 kcal

脂質: 22.95g | たんぱく質: 50.14g | 炭水化物: 116.33g. 朝食: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. 昼食: Cap Cay Kuah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Bakso Ayam, Sari Roti Roti Tawar (1). もっと...

2110 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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