2022年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 12日:
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1996 kcal
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脂質: 84.17g | たんぱく質: 98.42g | 炭水化物: 219.72g.
昼食: الرشيدي الميزان طحينه, سمك مقلي, أرز أرز مطبوخ. 夕食: بيضة مسلوقة طرية, عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, زبادي مخصوص زبادي مخصوص, جبنة بيضاء جبنة. 軽食/その他: فرسكا ستكس ويفر ملفوف محشو بكريمة الكاكاو والبندق, كاراتية Karate. もっと...
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2433 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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