|
до маршрутки, элипс 13, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч
|
112.2 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 12日:
|
1304 kcal
|
脂質: 54.84g | たんぱく質: 58.31g | 炭水化物: 149.68g.
朝食: Куриный Суп, Огородников Свекла Маринованная, Гречка. 昼食: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Вареная. 夕食: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Конфета, Зефир в Шоколаде, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. もっと...
|
|
2908 kcal
|
運動:
элипс - 13 分, тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 7 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|