2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 32.6 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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736 kcal
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脂質: 27.85g | たんぱく質: 55.83g | 炭水化物: 62.02g.
昼食: Uncle Ben's Ready Rice - Butter and Garlic, Bisto Brown Gravy, Broccoli Flower Clusters, Yellow Sweet Peppers, Red Sweet Pepper, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mushrooms. 軽食/その他: Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3363 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボクシング - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 7 時間 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 座る - 5 時間, 掃除 - 1 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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