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doaasaleh068
日記
2021年 10月 25日
doaasaleh068の日記, 2021年 10月 25日
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2021年 10月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 10月 25日:
1087 kcal
脂質: 62.09g | たんぱく質: 88.79g | 炭水化物: 143.40g.
朝食:
خيار خيار, بصل بصل, سندوتش فول مدمس سندوتش فول مدمس, الطماطم.
昼食:
اندومي اندومي.
軽食/その他:
بسمسم قرص, الأرز البني المطبوخ مسبقاً, قريدس (جمبري), برتقال برتقال.
もっと...
2430 kcal
運動:
ايروبكس وزومبا واجهزه رياضيه - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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