2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 65.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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1648 kcal
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脂質: 53.02g | たんぱく質: 116.02g | 炭水化物: 180.70g.
朝食: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. 夕食: AH Hollandse Stamppot Boerenkool, Aviko Franse Frietjes, Tons Spaanse Mayonaise. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, AH Muntendrop Suikervrij, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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3097 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 2 時間, テレビで見る - 6 時間, 運転 - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 5 時間 35 分, ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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