Мария - мой путь от 108 кгの日記, 2022年 04月 10日

у меня завтрак вышел 190 каллорий, если учесть, что я еще чай с *сахаром* пила 

здорово! у меня тоже завтрак обычно 300 калорий 

crazytube мне кажется это очень мало, а сколько у тебя в день всего ккал получается и нужно съесть? 

natalariri156 мне просо больше гравится. Когда основной калорий идёт в завтра обед и первый перекус, чтобы на вечер оставалось калорий 300) 

Мария, а я наоборот вечером покушать люблю, не могу поесть на 300, а вот с утра легко, поэтому так. зато вечером наелась и счастлива)  

ну каждому свое конечно) мне так проще 

natalariri156 это точно для каждого свое)) 

на себе проверено не есть на ночь это бред и ересь.Спокойно 40 кг скинул хоть на ночь хоть утром главное нежрать. 

Nikolay121 почему же не есть, если общий каллораж ушёл за день. А навечно осталось только грудка с овощами как раз на 300-350 ккал  

Чтобы худеть-прям худеть надо сильно снижать калораж во избежание ошибок в подсчетах.это и называется нежрать. Грубо в обычное время +- 3000 при похудении 1500.Тогда будешь стабильно скидывать вес.время приема пищи не принципиально.Ты все равно всегда будешь голодным.Это-нормально.Зато и результат налицо.  

Nikolay121 у каждого свой путь 

)))) только не все его доходят до конца.Я худел примерно полгода если бы больше я наверное не стал таким как хотел стройным и подтянутым из безобразной жирной бесформенной туши.Воля она тоже конечна.три года уже как скинул и с ФС пытаюсь сделать типа дефицит 10-20% не фига не работает.Там яблочко здесь конфетка и нет никакого дефицита((. 

Мария, мне понравились твои рецепты и твои тарелки, большая молодец, всё получится) 

Nikolay121 пока стратегия намечена и выполняется, что будет дальше посмотрим, сейчас на 100 % иду на результат, и есть поддержка! Для меня это много значит! 

TROYA-NOVA большое спасибо, рада вам понравилось) идём лальше вместе ❤