Rockiesfanの日記, 2014年 12月 4日

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So today was 191 see the weight can vary day by day tomorrow will be my oficial day

86.6 kg これまでの減量分: 15.9 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:

1274 kcal

脂質: 35.02g | たんぱく質: 78.38g | 炭水化物: 158.93g. 朝食: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Green Tea. 昼食: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 夕食: Subway 12" Turkey Breast & Ham. 軽食/その他: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. もっと...

2677 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間　 16 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 6 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.4 kg増量中

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