2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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1665 kcal
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脂質: 80.78g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 156.34g.
朝食: Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Ranch Salad Dressing, Boiled Egg, Sweet Red Peppers, Baby Carrots, Great Value Romaine Lettuce. 夕食: Brown Gravy, Pork Roast (Lean Only Eaten), Cooked Green Peas, Sweet Potato. 軽食/その他: Nuts Online Roasted Golden Chickpeas. もっと...
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2410 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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