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Total 대략 920~1100kcal *저녁 약속으로 간 타이음식점에서 편의점 닭가슴살큐브 슬쯕 먹기 ..ㅎㅎ 닭가슴살큐브에 타이음식(해물볶음누들, 바베큐치킨, 쏨땀) 20~40g 씩 덜어서 먹었는데 정확한 양과 칼로리를 알 수가 없네 *하얏트 팥빙수는 결국 참지 못함..! 여러 고명과 함께 한 두컵 정도 떠 먹었던 것 같다 *아침 점심은 클린 했지만 저녁이 그렇지 못했던 하루(외식은 어려워) 1식: 갈치조림(감자40g, 무68g, 갈치62g), 양배추160g, 밥40g 2식: 돼지고지앞다리살110g, 상추50g, 밥35g, 스리라차8g, 새송이42g 3식: 타이음식외식(쏨땀20g, 바베큐치킨30g, 볶음면30g, 새우1)+ 더간강한닭가슴살한입큐브 80g 4식: 하얏트팥빙수(고명까지 약 200g)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 9日:
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1054 kcal
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脂質: 29.93g | たんぱく質: 76.16g | 炭水化物: 121.76g.
朝食: 밥, 양배추, 갈치조림, 무조림, 감자조림. 昼食: 새송이버섯, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 밥, 상추, 돼지고기 앞다리살. 夕食: 코스트코 냉동새우, 볶음국수, 순살치킨, 열대 과일 샐러드 (파인애플 파파야 바나나와 구아바, 고체와 액체, 헤비시럽, 통조림), 더건강한 닭가슴살한입큐브. 軽食/その他: 팥빙수. もっと...
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