2014年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:
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2829 kcal
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脂質: 117.58g | たんぱく質: 148.69g | 炭水化物: 288.12g.
朝食: Milk (Nonfat), Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Warm & Crunchy Granola - Apple Cinnamon (48g), Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Pomegranate & Passion Fruit. 昼食: Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat), Ruby Tuesday Sweet Potato Fries, Boiled Egg, Green String Beans, Broccoli Flower Clusters, Great Value Sweet & Tangy French Style Dressing, Lettuce Salad with Tomato. 夕食: Guinness Draught, Turkey Breast Meat, Famous Dave's Georgia Mustard BBQ Sauce, Reese's Peanut Butter Cup Pie, Cupcake with Icing. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), Coffee, Sugar, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). もっと...
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3813 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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