isatokhaineの日記, 2014年 12月 3日

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yah. just yah.

137.4 kg これまでの減量分: 20.4 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:

1338 kcal

脂質: 53.25g | たんぱく質: 41.75g | 炭水化物: 187.25g. 朝食: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Bear Naked Fit Granola - Triple Berry Crunch. 昼食: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond, Healthy Choice Cafe Steamers Portabella Spinach Parmesan. 夕食: Great Value Italian Style Meatballs, Bertolli Marinara with Burgundy Wine Pasta Sauce. 軽食/その他: Natural Directions Organic Creamy Peanut Butter, Great Value Original Apple Sauce. もっと...

3756 kcal

運動: walking 5. to 4 Inc 3.6 sp - 50 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中

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