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Hola! Gracias a todos, encontré cuales serian mis macros diarios, lo que no sé muy bien ahora es como planifican las comidas para llegar con ellos y no pasarse en algunos. Con mi almuerzo de hoy me di cuenta que me pasé un poco en grasas y no fue tanto (omelette con ensalada). gracias!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 8日:
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1747 kcal
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脂質: 67.46g | たんぱく質: 61.89g | 炭水化物: 182.67g.
昼食: Remolachas Cocidas (Frescas), Choclo, Aceite de Oliva, Queso Azul o Roquefort, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. 夕食: Brownie, Cerveza, Pizza de Queso. 軽食/その他: Hogareñas Salvado, Banana. もっと...
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