2014年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:
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1650 kcal
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脂質: 65.19g | たんぱく質: 87.40g | 炭水化物: 177.49g.
朝食: Salami, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread, Mozzarella Cheese. 昼食: Chicken Wrap. 夕食: Woolworths Hot Mango Atchar, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Mozzarella Cheese, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Watermelon, Bananas, Strawberries, Pineapple. もっと...
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3855 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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