2014年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 65 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 3日:
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1394 kcal
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脂質: 45.41g | たんぱく質: 75.92g | 炭水化物: 184.28g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Forelfilet Gerookt, Courgettesoep. 夕食: AH Hollandse Stamppot Boerenkool. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Muntendrop Suikervrij, AH Schuimpjes, Chocolade Gebak (zonder Chocolade Glazuur), OLA Raket, Peren, AH Snoepgroente Radijsjes, Duyvis Oven Roasted Pinda's. もっと...
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2766 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, テレビで見る - 9 時間, 家事 - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 座る - 3 時間 55 分, 運転 - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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