2022年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 8日:
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2150 kcal
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脂質: 168.37g | たんぱく質: 46.09g | 炭水化物: 110.85g.
朝食: Hazelnuts Filberts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , Pistachio Nuts, Calavo Avocado, Food Lion Coconut Oil, Puck Cooking Cream, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee, Great Value Stevia, Lipton Tea Bags, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Baileys Fat Free Irish Cream Coffee Creamer, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Food Lion Coconut Oil, Puck Cooking Cream, cinnamon, Coffee. 夕食: Spice Cake, Vegetable Oil, Cooked Fish, For You Radishes, Mezzetta Hot Chili Peppers, Onions, Cucumber (with Peel), Carrots, Olive Oil, Salt, Black Pepper, Lettuce, Tomatoes, Lemon. 軽食/その他: Potato Chips, Calavo Avocado, Green Hot Chili Peppers, Onions, Salt, Cumin, Cilantro, Tomatoes, Lemon. もっと...
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3548 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, ハイキング - 30 分, 読む - 1 時間 15 分, 掃除 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 53 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 運転 - 30 分, 皿洗い - 15 分, テレビで見る - 6 時間, ウォーキング - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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