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mi cena 520 kcal y un cappuccino light de postre, despues de entrenar (1,10 hs de tabata)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 6日:
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1500 kcal
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脂質: 38.16g | たんぱく質: 78.08g | 炭水化物: 217.74g.
朝食: Nestlé Leche Descremada Svelty, La Virginia Café en Saquitos (5g), Huevo, Pan Integral. 昼食: Arroz Integral Crudo, Chia, Quaker Avena Instantánea, AdeS Leche de Soja Chocolate, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga, Tomates. 夕食: Cumaná Choclo, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga, La Virginia Cappuccino Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Sabores del Valle Lentejas. もっと...
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2223 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 53 分, 踏み台昇降 - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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