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총 대략 1007kcal 1/4식: 삶은계란1개, 샐러드44g, 방울토마토7개, 찐고구마44g 2/4식: 밥40g, 삼치구이85g, 김11g, 파프리카90g, 메가커피 카페라떼150ml 3/4식: 밥40g, 소고기미역국200g 4/4식: 한우치마살구이 77g, 새송이버섯40g, 밥40g, 파프리카70g, 샐러드50g, 스리라차8g 사진+ 찐고구마19g, 삶은계란1개 - 닭가슴살대신 삼치와 소고기미역국, 한우구이로 단백질 채운 날 - 오늘은 한식 위주로 칼로리 맞춰서 먹어 봤는데 내일 어떤 결과가 나올지 궁금+_+ - 국물 피하려고 다이어트 요리 해먹다가 오늘은 국을 소량이라도 먹으니 식이 만족도가 아주 컸다 - 오늘도 일 때문에 운동 못하고 식이로만 관리했는데 과연 내일 식단의 효과가 얼마나 있을 것인가..
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 6日:
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1007 kcal
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脂質: 38.75g | たんぱく質: 69.05g | 炭水化物: 96.02g.
朝食: 찐고구마, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 달걀. 昼食: 메가커피 카페라떼, 파프리카, 김, 삼치구이, 밥. 夕食: 쇠고기 미역국, 밥. 軽食/その他: 삶은 계란, 찐고구마, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 혼합 샐러드 채소, 파프리카, 밥, 새송이버섯, 치마살. もっと...
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 コメント
와우, 다양하게 잘 차려드셨는데요? 한식이 정말… 맛나지만 힘듭니다 ㅠㅠ 만족도를 높일 정도의 소량만 드시는 것도 대단하신데요? 전 그냥 안 먹는게.. 먹고싶던거 참다가 먹음 주체가 안되더라고요.
2022年 04月 6日 投稿者: suen417
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완전 저염 한식이네요 ^^ 체중은 늘지 않을듯..ㅋ
2022年 04月 6日 投稿者: ET’s fine_만사옥희
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