Alfiansatの日記, 2022年 04月 6日

2022年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 6日:

1416 kcal

脂質: 68.76g | たんぱく質: 72.22g | 炭水化物: 129.63g. 朝食: Soyjoy Raisin Almond , Pasta dengan Keju dan Saus Daging. 夕食: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Fitfut Caesar Salad Wrap, Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. もっと...

2217 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間　 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分. もっと...

週に2.8 kg増量中


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