2014年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 1日:
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3325 kcal
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脂質: 147.77g | たんぱく質: 168.54g | 炭水化物: 353.08g.
朝食: Sugar, Coffee, Quaker Warm & Crunchy Granola - Apple Cinnamon (50g), Milk (Nonfat). 昼食: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Oscar Mayer Deli Fresh Cajun Style Turkey Breast, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Taco Bell Mild Taco Sauce, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Black Olives, Ranch Salad Dressing, Dole Shredded Lettuce. 夕食: Famous Dave's Georgia Mustard BBQ Sauce, Iced Tea, Kroger Hard Salami, Gouda Cheese, Cheddar Cheese, Dole Shredded Lettuce, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Cupcake with Icing. 軽食/その他: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Milk (Nonfat), Bamboo Lane Crunchy Rice Rollers, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. もっと...
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4305 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 39 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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