|
Люблю Краснодар ❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 4日:
|
1823 kcal
|
脂質: 76.27g | たんぱく質: 83.51g | 炭水化物: 192.42g.
朝食: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Ёбатон Протеин, Геркулес Монастырский. 昼食: Табрис Бедро Куриное на Мангале, Лента Морковь по-Корейски , Махеевъ Соус Барбекю , Голден Яблоко , Магнит Помело, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. 夕食: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Банан. 軽食/その他: Рот Фронт Халва Глазированная, Наполеон ПП, Jump One Протеиновая Конфета Арахисовый Крем. もっと...
|
|
 コメント
Я гораздо миниатюрнее этой девушки даже в своём положении 🙏
2022年 04月 18日 投稿者: petuhovaks
|
Интересно, как меня растарабанит к 9 месяцам😃🧐
2022年 04月 18日 投稿者: xmixmixmi
|
Если придерживаться правильного питания и пить достаточно воды, то вообще не должно, только живот вырастет. Я 1 триместр не повышала калораж вообще, на 1700 питалась, во второй на 200 ккал повысила, в третьем ещё на 200, последние недели до родов питаюсь на 1700 мне хватает.
2022年 04月 18日 投稿者: petuhovaks
|
Я ем меньше по калориям, но мне кажется, это вообще не влияет, потому что если я поем позде, чем 3 часа до сна, то утром я отекшая. А если просто днем поес соленого, то я на следующий день могу 1 кг прибавить 😔
2022年 04月 19日 投稿者: xmixmixmi
|
Но я ем пп и чуть не пп. 80/20 где-то. Совсем жесткая не держу. Читала, что те девушки, кто прям жестко едят только белки и овощи, набирают до 6-7 кило и выходят с роддома с весом более низким, чем до беременности, но я так не могу.
2022年 04月 19日 投稿者: xmixmixmi
|
Отеки бывают от переизбытка соли и сахара, калораж влияет на вес, я все 8 месяцев в зал ходила что бы компенсировать съеденное , по 3 раза в неделю на элипсе 1 час, нагрузки на суставы нет и физ активность хорошая, хотя мне вообще зал противопоказан.
Если отекаете то нужно водно-солевой нормализовать, попробуйте питаться так же только исключите продукты с высоким содержанием натрия.
2022年 04月 19日 投稿者: petuhovaks
|
И не нужно из крайности в крайность. Только белки и овощи и занижать углеводы - бред. Должно быть все в балансе. Беременность не время ставить эксперименты. Ешьте максимально простую еду, вареную или на пару, ни чего сладкого жареного и мучного. Поверьте ни какого целлюлита и лишнего веса тогда не будет
2022年 04月 19日 投稿者: petuhovaks
|
Поняла. А сколько у вас был плюс за 2 триместр?
2022年 04月 19日 投稿者: xmixmixmi
|
У меня дома степпер) иногда на нем хожу))
2022年 04月 19日 投稿者: xmixmixmi
|
Степпер вообще отлично. Не ленитесь, ходите через день хотя бы по 40 минут. По триместрам я не помню, но знаю что каждый месяц я стабильно по 1 кг набирала. Сейчас 38 ая неделя, на данный момент +8.8 кг набрала
2022年 04月 19日 投稿者: petuhovaks
|
2022年 04月 19日 投稿者: xmixmixmi
|
Не за что! Если честно вообще не беспокойтесь по поводу веса, будет как будет , главное что бы у малыша было крепкое здоровье!
2022年 04月 19日 投稿者: petuhovaks
|
Петухова, ты большая умница! :))
|
2022年 04月 20日 投稿者: petuhovaks
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|