2014年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 30日:
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2361 kcal
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脂質: 88.12g | たんぱく質: 106.21g | 炭水化物: 286.11g.
朝食: Gutfried Geflügelfleischwurst, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Ciabatta, Kräutertee, Aldi Kochschinken, Kaffee, Gutes Land Gouda , Lidl Bauernbrot (Grafschafter). 昼食: Choco Edition 72% Edelbitter, Fettarmer Naturjoghurt, Birnen, Crownfield Cornflakes, Banane, Äpfel, Kaffee, Kräutertee. 夕食: Ciabatta, Milfina Kräuterbutter, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Chili Con Carne, Kräutertee. 軽食/その他: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Gelatelli Mini-Mix, REWE Frei von Vollmilchschokolade. もっと...
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3273 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, Spülen - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, Körperpflege - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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