bkc1993の日記, 2014年 11月 29日

mysle ze bardziej tutaj chodzi o nieregularne kalorie i za malo bialka. musisz nauczyc cialo ile dostarczasz codziennie wtedy nie bedzie zszokowane skokami kalorycznymi i nie bedzie ich odkladac w obawie ze nastepnego dnia znow bedzie mniej niz dzis. z drugiej zas strony jezeli cwiczysz silowo a wczesniej tego nie robiles to nie powinno cie dziwic ze waga wzrosla. lustro i tyle :) 

tzn ja się nie dziwię, wiem że ta sytuacja ogólnie jest przez to, że w ciągu tygodnia staram się "trzymać" jako taką dietę a w weekend sobie ciut odpuszczam ;) mały spadek wagi - ogólny - też rozumiem, widzę po sobie że "obwody" mi się zmieniają dlatego póki co nie przejmuję się tym, że tak wolno schodzę z wagi ;) mój cel jeśli chodzi o spadek to początek wiosny także spokojnie powinienem dać radę - o ile święta mnie nie zniszczą :D 

raczej powinienes celowac bardziej w wakacje. to realniejszy scenariusz. licz 0.5-1kg na tydzien. jak bedzie szybciej to w duzej czesci bedziesz palil miesnie.. co w finalnym rozrachunku bedzie negatywne i moze przyczynic sie do joja