2014年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 29日:
|
1983 kcal
|
脂質: 64.43g | たんぱく質: 91.25g | 炭水化物: 257.26g.
朝食: Makaron Spaghetti Pełnoziarnisty z Sosem Mięsnym, Spaghetti Bolognese. 夕食: Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Biały. 軽食/その他: Chleb, Profi Pasztet z Drobiem, Kamis Musztarda Rosyjska, Nesquik Baton, Herbata z Cukrem. もっと...
|
|
3091 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 18 時間 15 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|