2022年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 3日:
|
1478 kcal
|
脂質: 71.05g | たんぱく質: 70.90g | 炭水化物: 138.72g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Boulette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Boulette, Ei (Ganz), Zucchini, Braune Champignons (Italienische Crimini). 軽食/その他: Milbona Milch Snack , Gekochtes Ei, Erdbeertörtchen, Kaffee mit Milch, WellMix Protein Riegel Schoko , Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), hanuta Hanuta Minis. もっと...
|
|
3623 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 11 分, アイロン - 1 時間, 洗濯 - 10 分, 立つ - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 32 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 17 分, 料理 - 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|