isatokhaineの日記, 2014年 11月 28日

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138.8 kg これまでの減量分: 19.1 kg. 残り: 15.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 28日:

1029 kcal

脂質: 36.39g | たんぱく質: 54.82g | 炭水化物: 121.07g. 朝食: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. 昼食: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Mushrooms, French's French Fried Onions, Campbell's Cream of Mushroom Soup, Del Monte Fresh Cut Green Beans. 夕食: Turkey Breast Meat and Skin, Kraft Velveeta Shells & Cheese with Bacon, French's Green Bean Casserole. 軽食/その他: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. もっと...

3732 kcal

運動: walking 3.6 to 3.9 and 1.0 to 3.5 Inc. 140 to 150 hb - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中

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