2014年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 28日:
|
1718 kcal
|
脂質: 55.39g | たんぱく質: 97.95g | 炭水化物: 208.34g.
朝食: Susamlı Simit. 昼食: Üzüm, Etsiz Domates Soslu Makarna, Lahana Sarması. 夕食: Çoban Salatası, Hamsi Tava, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). もっと...
|
|
5274 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 2 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 25 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|