|
Если вы ждали знак свыше, чтобы начать меняться, то вот он! Сентябрь 2021👉🏼декабрь 2021! 3.5 месяца работы. Без отказа от любимых продуктов, без изнурительного кардио, с тортиком на ночь и пиццей каждый день 🤤
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 1日:
|
1513 kcal
|
脂質: 53.56g | たんぱく質: 107.83g | 炭水化物: 145.26g.
朝食: Alpro Soya Банановое Соевое Молоко , Faretti Dolce Cuore Какао-Бисквиты с Нежной Кокосовой Начинкой, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Тортилья со Шпинатом, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Landers Сыр Моцарелла Голд, Деревенская Жизнь Творог Пластовой Обезжиренный. 昼食: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, ВкусВилл Вареная Сгущенка, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Экорегион Мука Тыквенная, ВкусВилл Мука Рисовая, Деревенская Жизнь Творог Пластовой Обезжиренный, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта. 夕食: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Alpro Soya Banana, Рыбный Базар Салат из Морской Капусты, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Landers Сыр Моцарелла Голд, Деревенская Жизнь Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Хурма. もっと...
|
|
40件のうち1-20件を表示
 コメント
2022年 04月 1日 投稿者: myangelika
|
Нет, подсчёт калорий) Зал так же остался стандартно 3 раза в неделю)
2022年 04月 1日 投稿者: Anastasia_yammy
|
2022年 04月 1日 投稿者: GelyA_sotnikova
|
2022年 04月 1日 投稿者: Anastasia_yammy
|
ц меня все так же, но чёт за год даже такого результата нет, шо я не так делаю 🤔
|
|
|
Шикарный результат!!!Поздравляю!!!💯🙈🥰😉🌹👍
|
royal3593, вы достаточно стройная по фото) у всех свой путь к цели, у кого-то короче, у кого-то длиннее) я достаточно активная ещё, данный результат был достигнут на достаточно большом дефиците, около 30% и достаточно высокой активности 15-25 тыс шагов в день и 3 силовые тренировки в отказ) Потом была поддержка, т.к вечно в дефиците сидеть нельзя, далее коррективна калорийности и уменьшение дефицита до 10%, сейчас дефицит 15% от поддержки, естественно процесс идёт медленнее, но он идёт, сейчас продолжаю улучшать форму, так что на фото промежуточный результат)
2022年 04月 1日 投稿者: Anastasia_yammy
|
2022年 04月 1日 投稿者: Anastasia_yammy
|
2022年 04月 1日 投稿者: snegana26041979
|
2022年 04月 1日 投稿者: Anastasia_yammy
|
Вы такая классная, восхищаюсь!
|
Lotesa, спасибо большое) Выложу ещё один коллаж позже)
2022年 04月 1日 投稿者: Anastasia_yammy
|
Классный результат. Вот у меня все никак низ живота не хочет уходить, а так не люблю пресс качать;(
2022年 04月 1日 投稿者: Annsooova
|
Annsooova, он уйдёт, нужно время) Самое сложное его убрать, терпение и труд и все будет)
Тоже с ним борюсь 😀
2022年 04月 2日 投稿者: Anastasia_yammy
|
2022年 04月 2日 投稿者: i_sharaya
|
2022年 04月 2日 投稿者: Npreguza
|
Спасибо🤗 тогда понятно) я прост устала дефицитить, 2 года назад был запал, а сейчас и 10% напряг🙈 да и активность в 2р меньше 😔 ну ничего, осилит путь идущий... продолжаем)
|
2022年 04月 2日 投稿者: Anastasia_yammy
|
стала просто бомбическая💥💥💥👍
2022年 04月 2日 投稿者: lady.ntv-77
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|