MaryJane_96の日記, 2014年 11月 27日

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2014年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.4 kg これまでの減量分: 7.2 kg. 残り: 11.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 27日:

136 kcal

脂質: 3.33g | たんぱく質: 10.43g | 炭水化物: 17.35g. 朝食: Grejpfrut, Kawa z Mlekiem. 夕食: Sos Wołowy lub Mięsny, Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 軽食/その他: Herbapol Len Mielony. もっと...

2368 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 腹筋 - 12 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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