|
Фото с прошлого лета, безумно себе нравилась в той форме😍 сейчас 🥲 не могу принять себя
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
|
1494 kcal
|
脂質: 112.65g | たんぱく質: 94.22g | 炭水化物: 21.51g.
朝食: Салат Айсберг, Огурцы Кислого Рассола, Ufood Какао Тертое, Приосколье Крылышко Куриное Целое, Едим с Пользой Матча Зелёная, Рузское Молоко Масло Сливочное Традиционное, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум. 夕食: Огурцы Кислого Рассола, Салат Айсберг, Snaq Fabriq Coco Coconut, Приосколье Крылышко Куриное Целое, Ufood Какао Тертое. もっと...
|
|
 コメント
Вес 62-63 рост 170. Бег в среднем 5 км каждый день. Функционалки 2р и 2 силовые. Эххх во сила воли была. Сейчас хз что со мной. Вес пиздец просто🙄
2022年 03月 30日 投稿者: vala.filyaeva
|
|
|
Да, чуть поднапрячься - и все будет🙌😅
|
Андрей, Наташа спасибо вам)
2022年 03月 30日 投稿者: vala.filyaeva
|
2022年 03月 30日 投稿者: a_pogovorit_
|
Сейчас тоже все крутоооо 👍👍👍👍
2022年 03月 30日 投稿者: Анчоус12
|
2022年 03月 31日 投稿者: vala.filyaeva
|
2022年 03月 31日 投稿者: umalyshov
|
|
|
Ирина, спасибо, самой очень нравилось, это ещё без пампа, просто пробежка в жару😅
2022年 03月 31日 投稿者: vala.filyaeva
|
Вау. Самое главное - смотря на это фото вы понимаете что это вы и ваше тело это может. Может быть таким. Это совсем другое накачаться так когда никогда в жизни таких мышц не было
2022年 03月 31日 投稿者: lexyaleks
|
lexyaleks, я тренировалась очень упорно года 2, а перед летом ещё больше херачила. Сейчас тяжело как никогда, не знаю что сейчас не так, фитнес силовой присутствует, но функционал будет только с июня пока нельзя скакать и бегать😅 вообще хз почему так тяжело сейчас
2022年 03月 31日 投稿者: vala.filyaeva
|
Vala может погода сказывается? Сейчас солнышко ☀️ витамин Д и обычно легче идёт. Мотивации больше настроение лучше.
2022年 03月 31日 投稿者: lexyaleks
|
Периоды в тренинге - они такие… то тяжело, то полегче. То питание никакое - результата нет. И даже при настроенном - очень долго, очень тяжело. Главное - восстанавливаться, высыпаться, не работать на износ. Но и не ‘забивать’ на регулярность - куда ж без нее 🙌
|
Понимаю конечно все головой, на деле бывают и срыва и зажоры и перетренированность, моя проблема нет середины, баланса. Вот и удержать не могу результат. Поэтому херачить надо дальше и дать себе время, а не ждать результат за месяц или два💯
2022年 04月 1日 投稿者: vala.filyaeva
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|