|
foto de hoje :) estou empurrando frango com salada para bater a meta diária de proteínas, não é tão difícil, uso uma dose de whey por dia, ou meia dose pra chegar na meta, treino 5X na semana, quero perder 3 kilos de gordura, bora pra cima pessoal!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
|
1282 kcal
|
脂質: 42.10g | たんぱく質: 142.59g | 炭水化物: 91.01g.
朝食: Maçã, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. 昼食: Canto de Minas Ricota Fresca, Alface, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Canto de Minas Ricota Fresca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 軽食/その他: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Supino Supino Protein Baunilha com Cookies. もっと...
|
|