afina2017の日記, 2022年 03月 30日

Как по 6 кг в месяц? С помощью? 

MilaLeo6 норма белка всегда, до 1400 ккал, никаких запретов, ем что хочу, без откровенного джанка разве что) ах да, 10 км каждый день пешочком) 

Вот это да!  

Молодец 👍 красотка) 

ох..неть👏 

😳офигеть 🔥🔥🔥 

и правда как?? у меня вес уже полтора месяца стоит +/- 1,5 кг. И че делать не знаю 😭 

Крутой результат!!! 

Все возможно💪🏼стоит только захотеть👍🏼молодец,красотка😍 

ай да умничка!!!Лишь бы не вернулись эти кг!!! 

Спасибо всем за комплименты🥰 я худела 100500 раз и всегда набирала обратно, срывы бесконечные, в этот раз все просто у меня, никаких 5 разовых приемов пищи, ограничений по продуктам, белок от 90, остальное жиры и угли по остатку, но не каждый день, есть могу хоть ночью, если днём не доела, пью 2 литра воды, женские витамины Vplab, оч мне нрав кста, ну и движение ежедневное, 10к шагов минимум) кароч, если все делать на постоянке, результата не может не быть, сейчас то уж эт проверено на 100500 проц) фсем удачи💋 

Круто 👍 

А как узнать норму белка? 

Mariastramnova, 1 грамм на 1 кг веса минимум, лучше 1,2 

Вы мой герой!!!! 

Это слишком быстро, очень нездоровая тема и огромный стресс для организма Нормой является 400г в неделю. С очень большим весом цифра, конечно, другая, но всё равно в данном случае неправильно Отсюда и срывы, нужно постепенно худеть 

👍 

Nightcreed, спасибо за Ваше мнение, но за 5 мес у меня не было не единого срыва) 1400 ккал эт сытный норм рацион, без особого треша, не знаю, что нездорового Вы увидели) 

очень крутой результат, вы такая молодец.  

Милео6,тут вес большой изначально,легко сходит и по 6 кг,в основном вода,конечно