Diarydietkia (DDK)🧘の日記, 2022年 03月 29日

Day - 10
-+1580
hari ini buat bakwan tanpa minyak...ngide banget emang...

1580 kcal 脂質: 69.99g | たんぱく質: 68.27g | 炭水化物: 175.95g.   朝食: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Nasi Putih. 昼食: Ikan Layur, Nasi Putih, Bakwan. 夕食: Jeruk, Pisang, Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat. もっと...
1387 kcal 運動: スクワット - 5 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 2 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間   53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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