|
Увеличиваю дневную (желательную) норму питания до 2200ккал. В выходные до 2700. Из-за посещения бассейна. Самое главное - постараюсь вести дневник питания.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 25日:
|
1958 kcal
|
脂質: 93.23g | たんぱく質: 81.38g | 炭水化物: 206.94g.
朝食: Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Котлеты из Индейки, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики. 昼食: Freshsecret Салат Баклажаны по-Корейски, Язык Говяжий, Приготовленные Грибы, Кофе с Сахаром, Суп-Пюре из Брокколи. 夕食: Котлета Свиная, Картофель Отварной, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Суп Куриный с Вермишелью, Нестле Пломбир 48 Копеек. 軽食/その他: Окей Груша Конференс, Хурма. もっと...
|
|
2781 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
|
|