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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 28日:
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703 kcal
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脂質: 21.56g | たんぱく質: 71.48g | 炭水化物: 56.29g.
朝食: Café, Hortifruti Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bullight Bife de Pernil. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
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3144 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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