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Yesterday I worked out my back and did 10 mins of walking...my back is sore today. But on Saturday I did leg day. I can barely walk or sit my less and butt hurt SO BAD. I am currently at work standing on a gel mat I bought because my butt is too sore to sit....gotta love leg day
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 24日:
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1739 kcal
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脂質: 98.63g | たんぱく質: 127.72g | 炭水化物: 99.51g.
朝食: Cream (Half & Half), Coffee, Applegate Farms Organic Uncured Sunday Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 昼食: Organic Valley Organic Salted Butter, Green String Beans, Safeway Select Pork Loin Back Ribs. 夕食: Rao's Homemade Vodka Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Buttered Air Popped Popcorn. 軽食/その他: Primal Nutrition Primal Fuel - Chocolate Coconut, South Beach Diet Snack Bars - Whipped Chocolate Almond Delight, Raspberries, Nektar Honey Crystals, Yogi Tea Detox Tea, South Beach Diet Snack Bars - Whipped Chocolate Almond Delight. もっと...
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1742 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Woo Hoo keep up th ehard work
2014年 11月 24日 投稿者: Rockiesfan
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Thanks!!! Biceps and Triceps tonight!
2014年 11月 24日 投稿者: Panigale1199
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strength training will be the key to your success, keep it up!!!
2014年 11月 24日 投稿者: chadlius88
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