2014年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 24日:
|
2194 kcal
|
脂質: 77.39g | たんぱく質: 116.89g | 炭水化物: 263.38g.
朝食: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. 昼食: Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Смешанные Овощи (Замороженные), Печень по-Строгановски, Щи с Мясом, Кофе с Сахаром. 夕食: Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Морковь, Макароны. 軽食/その他: Велком Колбаса Молочная, Котлеты из Индейки, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Хурма, Макароны Отварные, Котлеты из Индейки. もっと...
|
|
3266 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 水泳（ふつう） - 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|