2022年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 27日:
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1203 kcal
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脂質: 41.45g | たんぱく質: 65.15g | 炭水化物: 138.74g.
朝食: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Simba Sereal Choco Chips. 昼食: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Chicken Nugget, Farmhouse Sosis Sapi Goreng. 夕食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 軽食/その他: Kiranti Kiranti Original, BonCabe Makaroni Krispi Level 10. もっと...
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2058 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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