2022年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 27日:
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1097 kcal
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脂質: 54.25g | たんぱく質: 78.53g | 炭水化物: 75.01g.
朝食: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Nasi Putih. 夕食: Tahu Bacem, Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Usus Ayam, Nasi Bakar. もっと...
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1388 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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