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Wiosłowanie gryf 1,3kg
3 x 10 30kg
2 x 10 25kg
dobicie 1 x 30 15kg
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 23日:
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2822 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 155.16g | 炭水化物: 396.11g.
朝食: Białko Jaja Kurzego, Iglotex Pierogi z Mięsem Pierogi z Mięsem, Banan. 昼食: Almette Almette Śmietankowy, Czereśnie, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%. 夕食: Bułka Kajzerka, Jabłko, Bułka Kajzerka, Epigon Łosoś Wędzony na Zimno. 軽食/その他: Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Biały. もっと...
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1947 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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