2022年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.8 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 25日:
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2915 kcal
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脂質: 108.00g | たんぱく質: 187.98g | 炭水化物: 308.40g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Escondidinho de Carne Moída, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ameixas, Maçã, Laranjas, Alface, President Queijo Mussarela, Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Banana Nanica, Pêra Portuguesa, Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Xlab Albumina Capuccino. もっと...
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4438 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 7 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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