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Treino de hoje… 1h20 de musculação e 30min de cardio após treino…
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 24日:
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1784 kcal
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脂質: 56.72g | たんぱく質: 161.41g | 炭水化物: 163.54g.
朝食: Evolution Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos, Avocado. 昼食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Coco, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quinoa Cozida. 夕食: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pronto Light Arroz Negro, Carrefour Filet Saint Peter. 軽食/その他: Vitalin Chia Grãos, Queijo Branco, Morangos, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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3287 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Super parabéns pela conquista estávamos com quase os mesmos pesos.. eu estou próxima do objetivo também 🤗 sucesso
2022年 03月 24日 投稿者: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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2022年 03月 24日 投稿者: fabiana.maria
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