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irina5177
日記
2022年 03月 24日
irina5177の日記, 2022年 03月 24日
irina5177さんの自己紹介
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20 пешком, дорожка 30, велосипед 30, трена 1 ч, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 111,3
112.5 kg
これまでの減量分:
31 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 03月 24日:
170 kcal
脂質: 3.60g | たんぱく質: 36.00g | 炭水化物: 6.60g.
朝食:
Першинский Творог 1,8%.
もっと...
3430 kcal
運動:
ходьба - 1 時間, бассейн - 30 分, дорожка - 31 分, велосипед - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 9 分, до маршрутки - 20 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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