2014年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.4 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 21日:
|
1507 kcal
|
脂質: 53.06g | たんぱく質: 85.34g | 炭水化物: 156.09g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Dr. Oetker Pizza au Thon, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. 軽食/その他: OLA Raket, AH Groentechips. もっと...
|
|
2889 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, ローラーブレード - 38 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 34 分, 座る - 8 時間 38 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, ショッピング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 運転 - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|